Pernahkah Anda bertanya-tanya siapa sosok di balik ketajaman mental para pesohor dunia seperti Oprah Winfrey hingga atlet top Alex Rodriguez? Jawabannya adalah Jim Kwik, seorang pelatih otak ternama yang baru saja membeberkan lima trik jitu untuk meningkatkan daya ingat siapa saja. Berdasarkan pengalaman lebih dari 25 tahun mempelajari neuroplastisitas, Kwik menegaskan bahwa otak manusia selalu memiliki kemampuan untuk beradaptasi dan membentuk jalur saraf baru tanpa mengenal batas usia.
Langkah pertama yang disarankannya adalah memanfaatkan kekuatan emosi dan imajinasi dengan membuat hal yang ingin diingat menjadi lebih besar, unik, serta dramatis. Selain itu, kondisi fisik yang prima juga memegang peranan penting dalam memperkuat retensi memori jangka pendek ke jangka panjang. "Otot Anda hanyalah separuh persamaan di sini; pikiran Anda pun ikut mendapatkan latihan masif bersamaan dengan itu," ungkap Kwik mengenai pentingnya menjaga nutrisi, tidur cukup, dan rutin berolahraga.
Trik berikutnya melibatkan teknik memori kuno yang disebut metode lokus, yaitu dengan memetakan informasi baru ke dalam sebuah tempat yang sudah sangat familiar di kepala Anda. Kwik juga menyarankan metode aktif seperti mencoba menjelaskan materi seolah-olah kepada seorang teman, atau memberi diri sendiri waktu sepuluh detik untuk mengingat sesuatu sebelum mencari jawabannya di internet. "Setiap kali Anda berhasil mengingat sesuatu, Anda membakar jalur saraf itu lebih dalam," tambahnya.
Terakhir, Kwik mengingatkan pentingnya mencari hal baru dan melindungi fokus di pagi hari sebelum dunia luar mulai menuntut perhatian Anda. Melalui buku terbarunya berjudul "Limitless Daily", ia menganjurkan konsistensi latihan kecil setiap hari layaknya menyikat gigi agar otak tetap tajam. "Konsistensi selalu mengalahkan intensitas setiap saat," pungkasnya.